طبیعی بپوشید
الیاف و پارچه‌های طبیعی، مانند پنبه و پشم، کتان و ابریشم، هادی حرارت هستند و حرارت بدن را به بیرون منتقل می‌کنند. در نتیجه باعث خنک‌ترشدن و تعریق کمتر بدن می‌گردند. هرچه پوشاکی که بر تن می‌کنید از الیاف مصنوعی بیشتری مانند نایلون، پلی استر و ویسکوز تشکیل شده باشد، میزان هدایت حرارتی آن کمتر شده و موجب می‌گردد شما احساس خفگی و گرمای بیشتری کنید. در نتیجه تعریق‌تان بیشتر شده و آب بیشتری را از دست می‌دهید.
نازک اما بلند بپوشید
در کنار استفاده از پارچه‌هایی با الیاف طبیعی، استفاده از لباس‌های نازک نیز توصیه می‌شود. پارچه‌های نازک با توجه به ساختارشان، معمولا موجب گردش بیشتر هوا در لباس شده و مانند دستگاه تهویه بدن را خنک نگه داشته و از تعریق بدن جلوگیری می‌کنند. در عوض می‌بایست از پوشیدن لباس‌های باز و به عنوان مثال آستین کوتاه پرهیز نمایید. این لباس‌ها باعث می‌شوند هوای گرم محیط به درون بدن نفوذ کرده و باعث تعریق بدن گردند.
پاپوش‌های باز و خنک
بخش بسیار زیادی از گرمای بدن از طریق پاها دفع می‌شود. این امر باعث اهمیت دو چندان کفش‌ها می‌گردد. اگر در طول روز مسیر زیادی را پیاده‌روی می‌کنید حتما از کفش‌های اسپرت که منافذ بیشتری نسبت به دیگر کفش‌ها دارند استفاده نمایید. این کفش‌ها به دلیل راحتی و گردش هوا در آن موجب خنکی پاها شده و درجه حرارت بدنتان را پایین می‌آورند. در صورتی که پیاده‌روی زیادی نمی‌کنید؛ می‌توانید از صندل‌ها و کفش‌هایی که منافذ آزاد بیشتری دارند استفاده نمایید. حتی الامکان توصیه می‌شود از پوشیدن کفش‌های مجلسی و همچنین کفش‌هایی که پاها در آن تحت فشار هستند اجتناب گردد.
شلوار پارچه‌ای
هرچقدر هم که عادت به پوشیدن شلوارهای جین دارید، در این فصل باید این عادت را کنار بگذارید. شلوارهای جین به علت ضخامت و سختی پارچه شان علاوه بر این که گرمای بدن را بیشتر می‌کنند، در فعالیت‌های روزانه باعث آسیب‌دیدن بدن نیز می‌شوند. از نمونه‌های این آسیب‌ها می‌توان به عرق سوز شدن بدن اشاره کرد. در مقابل می‌توان با استفاده از شلوارهای نخی و گشادتر هم احساس راحتی بیشتری کرد و هم با عبور هوا از آن، احساس خنکی بیشتری نمود.
عرقگیر
بسیاری از آقایان در فصول گرم از پوشیدن عرقگیر به این دلیل که موجب ایجاد گرمای بیشتری می‌گردد امتناع می‌ورزند، ولی واقعیت دقیقا مخالف آن است. استفاده از عرقگیرهای نخی و پنبه‌ای می‌تواند علاوه بر جذب تعریق بدن، باعث خنک‌ترشدن بدن نیز گردند. علاوه بر این، استفاده از عرقگیر موجب می‌گردد در فعالیت‌های روزانه، بدن دیرتر بوی عرق بگیرد.
لباس کار
اگر باید در محل کارتان از لباس فرم و لباس کار استفاده نمایید، تلاش کنید لباس‌هایی داشته باشید که از درصد نخ و پنبه بیشتری در تولید پارچه آن استفاده شده باشد. سازمان‌ها و ادارات معمولا جهت قوام و ماندگاری لباس‌های کار، از پارچه‌هایی با مواد تشکیل‌دهنده مصنوعی بیشتر استفاده می‌کنند. این امر باعث گرم‌ترشدن فرد می‌گردد. لذا پیشنهاد می‌گردد، اگر می‌توانید جنس لباستان را خودتان انتخاب نمایید و لباس‌های نخی و نازک‌تر را انتخاب کنید و اگر انتخاب بر عهده شما نیست، می‌توانید با استفاده از لباس‌ها و عرقگیرهای نخی گرمای حاصل از لباس را تعدیل نموده و از ارتباط مستقیم لباس با پوست خود جلوگیری نمایید.
کلاه و عینک آفتابی
انواع کلاه و عینک‌های استاندارد آفتابی، باعث می‌شوند که گرمای کمتری به صورت و چهره‌تان برخورد کند. این امر موجب می‌شود شما احساس گرمای کمتری کرده و تعریق کمتری داشته باشید. لذا در روزهای گرم و آفتابی و در فعالیت‌هایی که در مقابل نور آفتاب انجام می‌دهید، حتما از کلاه‌های لبه دار و عینک‌های استاندارد آفتابی استفاده نمایید.